ATP - ADP + P + energia

   Niestety, zasoby tego związku w naszym organizmie są dosyć małe i starczają na około 3 sekundy wysiłku. Co dalej? Organizm, chcąc kontynuować rozpoczętą pracę, odtwarza ATP, dostarczając brakującą, oderwaną, resztę fosforanową - P. Właśnie, i w tym momencie do akcji wkracza kreatyna, a dokładnie - fosfokreatyna (PC), która transportuje P do ADP. Dzięki temu organizm otrzymuje kolejny zastrzyk energii, w postaci zregenerowanych cząsteczek ATP (ADP + P = ATP).
Generalnie wszystkie substancje,z jakimi kreatyna jest łączona, w celu ulepszenia jej działania, można podzielić na jej:

• transportery - substancje przyspieszające transport kreatyny do mięśni
• stabilizatory - składniki, które zapobiegają przedwczesnej przemianie kreatyny do postaci nieaktywnej. Będą działać jak tarcza ochronna, często wspierając jej energetyczne działanie. Do tej grupy zaliczamy: kreatynę estryfi kowaną, w postaci jabłczanu, oraz kreatynę buforowaną (krealkalyn). Przyczyną konwersji kreatyny jest często kwaśny odczyn panujący w ustroju. Substancje, które obniżają kwaśny odczyn panujący w układzie pokarmowym, o które jest wzbogacana kreatyna to m.in. glikocjamina, betaina, kwas guanidynopropionowy (GPA - jest jednocześnie prekursorem kreatyny)
• prekursory kreatyny i ATP.

KWAS ALA - jeden z transporterów kreatyny i nie tylko!

   Po cóż te wszystkie starania czynione w celu podniesienia efektywności działania kreatyny? Otóż kreatyna jest dosyć „ułomną" molekułą, co przejawia się w jej niestabilności. Im dłużej trwa jej droga do miejsca przeznaczenia (mięśni), tym większa jej pula przekształca się w nieaktywną, bezużyteczną formę, czyli kreatyninę. Jeżeli skrócimy ten niełaskawy dla tej ergogenicznej substancji czas, to zmniejszymy jej straty. Hormonem, który dosłownie wtłacza kreatynę do mięśni jest insulina. Z tego względu wiele transporterów nasila jej sekrecję, zwiększa wrażliwość mięśniową na ten hormon. Najprostszymi transporterami z tej grupy są różnego rodzaju cukry proste, w tym także znana powszechnie dekstroza, aminokwas tauryna.
W te dwa transportery jest wyposażona CREATINE 200 mesh + TAURINE fi rmy Trec. Skuteczne działanie w tym względzie wykazuje kwas alfa-liponowy (ALA). Poświęćmy mu trochę uwagi. 
   Kwas ALA jest łączony z kreatyną głównie ze względu na swój wpływ na glikemię (glikemia - poziom glukozy we krwi). Działa on hipogliekemizująco, czyli obniża poziom glukozy we krwi, podobnie jak insulina. To powoduje, że jest on tak chętnie stosowny w profilaktyce i leczeniu cukrzycy. Na tym jednak nie koniec zalet działania ALA. Obniża on poziom glukozy, czyniąc jednocześnie komórki mięśniowe bardziej na nią wrażliwymi (wzrost wrażliwości mięśni na insulinę). Oznacza to, że mięśnie stają się głównym odbiorcą glukozy (a nie na przykład tkanka tłuszczowa), a więc są w stanie skumulować więcej materiału energetycznego (glukoza, będąca efektem rozkładu węglowodanów z pożywienia, w mięśniach będzie kumulowana pod postacią glikogenu). ALA będzie więc nie tylko umożliwiał wtłoczenie kreatyny do mięśni, ale i zwiększał zasoby energetyczne, pozwalające na podejmowanie intensywnego wysiłku treningowego.
   ALA powinien się znaleźć w arsenale suplementów kulturysty nie tylko ze względu na właściwości insulinopodobne, czyniące z niego doskonałego transportera kreatyny, ale także ze względu na pełnioną funkcję antyutleniacza. Powinno to zainteresować wszystkich intensywnie trenujących, gdyż ciężki wysiłek to warunki, w jakich powstają dosłownie hordy tych złośliwych „wybrakowanych molekuł", czyli wolnych rodników. Czemu wybrakowanych? Wolny rodnik to atom tlenu, któremu brakuje jednego elektronu. Dążąc do jego uzupełnienia, dosłownie buszuje po naszym organizmie, szukając zdrowej komórki, której może go zabrać. W ten sposób uszkadza napotkane komórki, budujące błony komórkowe, białka, kwasy nukleinowe. Najczęściej wolne rodniki kojarzą się nam z procesami starzenia i kolejnym rewolucyjnym kremem przeciwzmarszczkowym dla kobiet. Przyspieszanie procesów starzenia to jednak jedynie ułamek niszczycielskich działań wolnych rodników. Wolne rodniki jako efekt uboczny nasilonych procesów energetycznych w warunkach wysiłkowych (wzrost zużycia tlenu generuje produkcję wolnych rodników) powodują zaburzenia metabolizmu energetycznego (wolne rodniki uszkadzają enzymy zawiadujące tymi procesami), mogą być przyczyną bólu mięśniowego, odczuwanego po treningu. Kwas ALA nie tylko sam unieszkodliwia wolne rodniki, ale także regeneruje inne antyutleniacze, takie jak witamina C, E, a także zwiększa ich stężenie w komórce.

Podsumowując kwas ALA pełni następujące funkcje, ważne w aspekcie wysiłkowym:

• przyspiesza transport glukozy i kreatyny do mięśni;
• zwiększa wrażliwość mięśni na glukozę i insulinę;
• zwiększa syntezę glikogenu;
• intensyfikuje spalanie (utlenianie) glukozy w celach energetycznych - lepsze zaopatrzenie mięśni w energię na treningu;
• ogranicza proces glukoneogenezy. 
   

   Glukoneogeneza to proces pozyskiwania glukozy z źródeł niebędących węglowodanami, np. aminokwasów. Proces ten jest aktywowany m.in. w sytuacji przedłużającego się, intensywnego wysiłku. Gdy wyczerpują się zasoby glikogenu, wtedy organizm musi uzyskać glukozę, niezbędną do kontynuowania wysiłku, w inny sposób. Wówczas zaczyna zużywać w tym celu m.in. aminokwasy. Jeżeli nie zadbaliśmy o ich wysoki poziom za pomocą odpowiednich suplementów, to łupem padają własne białka ustrojowe, co rozpoczyna lawinę katabolicznych następstw;wzmacnia efekt „pompy mięśniowej".
   Efekt pompy mięśniowej, wywołany produkcją tlenku azotu (NO), polega na rozszerzeniu naczyń krwionośnych, które sprawia, że mięśnie stają się lepiej zaopatrzone w krew (krew jest nośnikiem tlenu i składników pokarmowych). Z tego względu rolę transporterów kreatyny spełniają także substancje odpowiedzialne za ten efekt (arginina, cytrulina), które - zwiększając napływ krwi do mięśni - przyspieszają jednocześnie transport kreatyny. Połączenie kreatyny z substancjami zwiększającymi stężenie NO, jakie występuje w staku kreatynowym firmy Trec: NITROBOLON, zapewnia efektywniejsze działanie tej substancji ergogenicznej. Kwas ALA wpływa na utrzymanie upragnionej przez ćwiczących pompy mięśniowej, ponieważ redukuje poziom endoteliny - substancji wytwarzanej w organizmie człowieka, odpowiedzialnej za obkurczanie naczyń (efekt odwrotny do pompy mięśniowej). Działanie w tym zakresie powoduje, że ALA znajduje zastosowanie w leczeniu nadciśnienia i choroby niedokrwiennej. Podsumowanie:    Kwas ALA stanowi nieoceniony dodatek planu suplementacyjnego intensywnie trenującej osoby, który nie tylko przyspiesza transport kreatyny do mięśni, ale i optymalizuje procesy energetyczne w warunkach wysiłkowych. CREAPURE + ALA + Witamina B1 - to wyższa skuteczność działania kreatyny oraz ochrona organizmu przed negatywnymi skutkami stresu wysiłkowego.

RYBOZA I INOZYNA - prekursory ATP i nie tylko!

   Efektywność działania kreatyny można zwiększyć nie tylko poprzez przyspieszenie jej transportu do mięśni (transportery) czy ograniczenie negatywnej konwersji (stabilizatory), ale także przez dostarczenie substancji, będących prekursorami kreatyny (kreatyna jest naturalnie wytwarzana w organizmie człowieka) lub ATP, czyli będącymi składnikami, z których organizm jest w stanie samodzielnie wyprodukować te molekuły, albo które są przekształcane docelowo w kreatynę lub ATP. 
   W tym zakresie możemy mówić o prekursorach samej kreatyny (arginina, betaina, glikocjamiana) oraz prekursorach ATP - podstawowego nośnika energii, w którego regeneracji bierze aktywny udział kreatyna.
   Syntezę ATP można zintensyfikować nie tylko poprzez dostarczanie reszt fosforanowych, których nośnikiem jest fosfokreatyna, ale również poprzez dostarczenie pozostałych substratów, budujących ten podstawowy nośnik lub jego prekursorów.

ATP jest nukletydem zbudowanym z: rybozy, adeniny (zasady azotowej) i reszty fosforanowej

   RYBOZA jest cukrem pięciowęglowym (pentoza). Mimo że ryboza, podobnie jak glukoza, należy do grupy węglowodanów, podawanie jej nie będzie prowadzić do nadmiernego gromadzenia tkanki tłuszczowej, jak to mam miejsce przy zbyt dużym podawaniu cukrów prostych jako transporterów kreatyny.

INOZYNA jest substancją zbudowaną m.in. z rybozy, która pełni rolę prokursora ATP, co oznacza, że w organizmie człowieka jest zamieniana w ATP.

   Ryboza i inozyna będą nie tylko wspierać wewnątrzustrojową produkcję ATP, ale i działać anabolicznie, ponieważ biorą udział w syntezie kwasów nukleinowych, zawierających zapisaną informację genetyczną, niezbędnych w produkcji nowych białek mięśniowych. W dużym uproszeniu: nasze mięśnie rosną, ponieważ na treningu dochodzi do powstania mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, które potem, w warunkach pełnej regeneracji (jej składnikami są m.in.: potreningowe uzupełnienie węglowodanów, antykataboliki, sen), są odbudowywane grubsze i silniejsze, co oczywiście poprawia wizualność mięśni (stają się większe, pełniejsze).
   Żeby nowe białka mięśniowe mogły być syntetyzowane, niezbędne są kwasy nukleinowe, w których produkcji te dwa składniki: inozyna i ryboza biorą udział. Ryboza jest cukrowym składnikiem kwasów nukleinowych, zaś inozyna jednym z nukleozydów (połączenie zasady azotowej z rybozą), który jest przekształcany (po dołączeniu reszty fosforanowej) w nukleotyd - podstawowy element budujący strukturę kwasów nukleinowych.

CREATINE + RIBOSE zapewnia odbudowę podstawowego źródła energii, jakim jest ATP na dwa sposoby: jeden, dobrze znany to kreatyna, drugi - ryboza.

REACTOR PRO 3 to prawdziwa eksplozja energii, którą gwarantuje wysoce przyswajalna forma jabłczanu kreatyny, który został wzbogacony o inozynę i rybozę.

                                                                                                                                                            Katarzyna Matella